我如何學會生產力不夠(以及我做了什麼來平衡它)

我如何學會生產力不夠(以及我做了什麼來平衡它)

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我是A型,肛門保持,並組織到我的核心。 我有很大的抱負,並且知道完成它們需要做很多工作。

因為在我知道這個詞之前,我一直沉迷於生產力。

在中學時,我開始在課間和公共汽車上的小口袋裡做作業,以便在下午回家時有更多的時間看電視。 (我後來才知道這是深入工作的新聞方法。)

或者,當我從高中的踝關節手術中恢復時,我會計劃我的家庭作業和博客時間表,當我需要服用我的嗜睡藥物時。

我制定了我的用藥時間表,並根據該時間表建立了一份作業時間表。 我可能不知道它,但我在我的Spongebob Squarepants筆記本的那些頁面中使用經典日曆屏蔽

而且我不會說謊。 規劃和系統思考的自然傾向對我很有幫助。 這就是我總能找到時間,因為那些雄心壯志想要的愛好和喧囂。

但是你可以想像,最終我對生產力黑客的痴迷趕上了我。

你知道,我不僅抱有很大的抱負,而且我的一生中也有很大的健康問題 – 無論是急性還是慢性,身體和精神上。 而我最大的錯誤就是認為生產力可以解決它們。

如果我只是計劃得足夠好或組織得足夠好,我可以設法將我的身體推到極限之外。

如果你正在閱讀這種想法,“她聽起來很難,很快,很快,”你是對的。

這正是發生的事情,我花了三年的時間才恢復過來。 既然我現在,我決心不要在缺乏平衡的情況下犯同樣的錯誤。

生產力與自我保健之間的平衡

對於所有關於工作與生活平衡的討論,我不認為這些是正確的事情。 相反,我專注於生產力和自我保健之間的平衡。

工作與生活的平衡令人困惑 ,可能會產生不切實際的期望。

你覺得被迫定義什麼算作“工作”和什麼是“生活”? 但等等 – 生活中不是工作的一部分嗎?

還有一個隱含的期望,他們應該是50/50,我們應該始終把所有東西“放在一起”。

有很多原因導致尋找工作與生活的平衡無處可尋,但對於這麼多人而言,我自己也很倦怠。

因此,我提出了另一種選擇:專注於生產力和自我保健之間的平衡。 我喜歡將工作視為兩者之間的循環。

我盡力提高工作效率,並在我不能的時候休息。

沒有生產力的內疚 。 沒有自我保健的恥辱 。 在需要時休息。

為了達到這種平衡水平,對我來說至關重要的是我要認真對待自己的工作和生產力。

我稱之為自我照顧你的一方喧囂 ,因為我終於將它視為嚴肅的工作。

作為一個過去常常將我的職業生涯和生產力放在自我照顧和心理健康上的人,將自我護理視為一種喧囂 – 通過規劃,系統和策略 – 是一種改變生活的方法。

以下是我學會開始更平等地對待自我護理和生產力的幾種方法。

我認真對待我的自我護理系統

我自己安排約會

日曆

任何已經在勞動力隊伍工作幾年的營銷人員現在可能在他們的日曆上有大量的重複活動。

從每週的部門會議到提醒每月分析,您可能已經發現,當日曆上出現某些內容時,它更有可能發生。

問題是,我們傾向於將我們的日曆視為一種僅限工作的工具,因此我們最終會將其填滿過多的生產力而沒有足夠的自我保健。

是時候改變了。

我已經開始使用我的日曆來確定優先級並阻止重要活動來照顧自己。

根據您自己理想的自我照顧習慣 ,這可能意味著建立日曆約會:

  • 提前計劃你的一周
  • 反思最近的目標和事件
  • 寫在日記中
  • 鍛煉
  • 準備膳食
  • 花時間在外面
  • 閱讀“只是為了好玩”的書
  • 採取真正的午休而不是在你的辦公桌吃飯

我開始在周日晚上添加一個每週一次的重複活動,以反映我的心理健康和自我照顧,讓我的日曆從那裡發展。

現在,我的日曆反映了生產性工作和自我保健工作之間的平衡。

2.建立自我檢查清單和待辦事項

todoist

現在我們已經介紹了日曆,讓我們談談待辦事項列表。

您是否知道待辦事項清單和清單字面上拯救了生命?

我在健康方面的低點閱讀了清單宣言,看看即使是最複雜的外科手術程序也可以通過使用檢查表來實現一致的程序。

我知道待辦事項清單幫助我提高了工作效率,並保持了我的工作,並且始終保持我的Todoist應用程序(如上圖所示)。 但我從未想過在我的工作之外使用項目管理工具。

所以我為自己的健康建立了一個新項目並開始計劃。

它現在已經發展成為我的待辦事項清單的多項目區域,包括身體健康,心理健康和自我保健。

就像我的日曆一樣,我從一個項目開始,從那裡開始,隨著時間的推移,我在儀表板中提高了生產任務與自我保健任務的比例。

我已經為我想要經常做的事情建立了待辦事項,例如:

  • 記得準時服用我的藥物。
  • 在我開始工作之前吃早餐。
  • 在線預約與我的治療師在線辦理登機手續。

並且將它們轉化為可操作的待辦事項,我每天都可以獲得滿意的檢查,這在記憶和保持動力以保持這些習慣方面都有所不同。

3.利用自動化

最後,讓我們談談自動化。 作為營銷人員,我們知道當重要事情在後台自動發生時,生活會變得多麼容易。 無論我們是在談論營銷自動化還是自我護理自動化,都是如此。

因為我試圖改善慢性身體和精神疾病,我學會了勺子理論並開始尋找任何可能的方法來拯救我的湯匙。 自動化盡可能多的平凡個人任務幫助我做到了這一點。

以下是我能夠進行自動駕駛的一些瑣事和差事:

  • 切換到自動補充和遞送我的關鍵藥物的藥房。
  • 使用電子商務訂閱服務自動購買衛生紙,雜貨和洗漱用品等家居用品。
  • 記得通過在線預訂服務預約醫生。

現在更容易跟上我過去花費大量時間而不僅僅是做的事情,而且還要考慮和強調。 倦怠一代中我們這麼多人花時間強調。

開始朝著生產力/自我平衡的方向努力

我們花了很多時間來研究我們的生產力,營銷系統和其他工作領域。 但我總是發現,當我讓自己更容易工作而不是放鬆時,我最終會在不應該工作的時候工作。

正是通過創造這些系統和習慣使得更容易放鬆和照顧自己,能量消耗和能量恢復時間之間的平衡在我的一天開始傍晚。

所以要認真對待自己的自我照顧。 想想如何讓自己更容易,並像對待其他認真的工作一樣對待它。

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特色圖片來源:Paulo Bobita

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