令人驚訝的壓力和創造力之間的關係

令人驚訝的壓力和創造力之間的關係

托馬斯愛迪生粗暴地說 專利1,093項 在他的職業生涯中。 據報導,他還從前兩份工作中解僱,因為他沒有生產力。 咦?

受歡迎的觀點可能會說這是因為創意需要刺激和呼吸的空間。 這些工作場所可能是無趣或過於緊張,阻止愛迪生擺脫他創造性的翅膀去解決他想解決的問題。

但情況可能並非如此。 事實證明,壓力和創造力並不總是相互排斥的。 在此處下載我們的完整生產力指南,獲取有關提高工作效率的更多提示。

這位戴著帽子的強調員工實際上可能是辦公室中最具創新性的員工。

這裡有三種不同的壓力,它們與創造力的聯繫,以及你的職業生涯如何能夠接近你所做過的最具創造性的工作,只需要正確的類型和壓力。

1.“任務轉換”壓力

在最近 哥倫比亞商學院進行的行為研究 ,研究人員讓參與者參與多個項目的創意頭腦風暴,同時使用三種工作風格之一。 有些人可以隨心所欲地改變項目,有些則可以將他們的注意力集中在一半,而第三組則以固定的時間間隔繼續轉向不同的項目。

最原始的團隊是……

第三組! 所謂的“任務轉換”雖然速度更快,但在思考過程遇到困難之前就已經動搖了 – 而且經常會這樣。 我在這篇博文中做過。

該研究的作者在“哈佛商業評論”中解釋說:“當嘗試需要創造力的問題時,我們往往會在沒有意識到的情況下達到死胡同。 “定期在兩個任務之間以設定的時間間隔來回切換可以重置您的想法,使您能夠從新角度處理每項任務。”

頻繁更換齒輪迫使您在重新訪問時更改每項任務的視圖。 這種工作方式培養了更多的創造力,並避免了當你在同一個項目上過長時間時發生的“僵硬的思維”。 你知道這是什麼感覺:寫作,設計,分析或思考一件事情的困難,你用盡了這個主題。

改變主題可以刷新您對每項事業的看法,從而解決這一經典問題。 換句話說,托馬斯愛迪生的創造力可能與他的專利清單的大小直接相關……

你會找到它的地方

平面設計和影音製作 – 尤其是在機構設置中 – 是依賴於音量的作品。 一個極好的YouTube頻道需要一個一致的內容流。 但是,只有帶寬允許,你才是真棒,對吧?

錯誤。 任務切換錶示,多樣化的工作量可以讓你更有效率。 想一想:當你在每個設計或影音之間來回切換時,你的盤子上的創意分配越多,你的思維畫布就越寬廣,你將獲得更多的靈感機會。

2.“有意義的”壓力

最近,兩位中國心理學家發表了一篇文章 研究工作壓力源 以及他們對各種企業280多名員工的創造力的影響。 他們發現,並非所有的壓力都阻礙了好的想法。 被視為對員工的目標和發展具有建設性和挑戰性的壓力源與創意產生直接相關。

另一方面,被視為阻礙這些目標的壓力恰恰相反。

什麼改變了? 第一個壓力源對員工有意義,另一種壓力可以使我們更具創造性。

哈佛商學院教授Teresa Amabile在她的書“ 進展原則 “她建議有四種壓力條件可以讓你感受到熱度:

  1. “在跑步機上”:你的工作壓力很大,但意義不大。
  2. “在自動駕駛儀上”:你的工作低壓低意義。
  3. “在遠征”上:你的工作壓力低,但意義重大。
  4. “執行任務”:你的工作壓力很大,意義重大。

這是市場行銷顧問Kim Tasso提出的這個概念的矩陣:

Kim Tasso表示,四種條件將壓力和創造力聯繫在一起。

圖片通過 紅星金

“在跑步機上”和“在自動駕駛儀上”都是高度重複性的工作環境,因此不那麼有吸引力 – 只需要很少的創造力。 然而,“遠征”和“執行任務”更符合目標,對你更有意義。 根據Amabile的說法,這個意思恰恰是創造性的東西。

當人們達到他們認為有意義的目標時,Amabile在她的書中寫道,他們“感覺很好,成長了積極的自我效能感”,並且“更加積極地處理下一份工作。”

這裡的壓力和創造力之間的關係取決於你如何看待你在任何特定時間的壓力。 它與你認為有意義的目標相關嗎? 它是否促使你實現這一目標? 如果是這樣,那麼少量的壓力可能會幫助你在盒子外面思考並且增加你的職業生涯。

你會找到它的地方

行銷人員並不陌生,因此有特定的最終目標。 搜尋引擎優化策略,社群媒體管理和轉化優化是一些最有價值的項目,因為它們通常附屬於一個有意義的量化目標。

將目標指標連結到你的腳踝上可能不是最舒服的,但他們是一個 積極的壓力形式 這實際上可以啟發您在職業生涯中最有創意的解決問題的方法。

3.’最後期限’壓力

也許所有時間限制中最常見的工作壓力源是每個付錢做任何事的人的瘟疫。 但是,正如上述兩種情況所證明的,一定的壓力對於保持創造性任務的前進至關重要。

對於這第三個壓力源,我們來看一個 案例分析 由Amabile在“進步原則”中詳細闡述,其中她對來自三個行業的七家公司的創意團隊進行了調查。 她發現儘管嚴格的期限阻礙了創造力,但輕微的期限也是如此。 擾流警報:第三種情況 – 溫和的最後期限 – 產生了最好的想法。

第一種情況出現在人們進行高壓低意義“跑步機”工作的緊迫期限內。 這些員工的努力根本沒有產生影響,因此他們在工作中沒有看到足夠的意義去創造性地思考。 他們面臨著危機,臨時任務以及眾所周知的防火演習,這些演習讓他們很忙,但沒有接近完成他們的核心項目。

輕微的截止日期也會損害創造性思維,特別是如果他們允許人們淡入大型項目團隊,或者為了幫助其他人,或者在相同的任務上燉太久(記住“任務切換”?)。

這讓我們看到了Amabile的主要發現:處於低到中等期限的工人 – “緊”和“溫和”之間的中間選擇 – 在每個組織中表現出最大的創造力,緊隨其後的是那些處於緊迫期限之下的人。 到期日的壓力可能並不令人興奮,但時間敏感的環境可以讓你的工作得到應有的關注,並幫助你抵禦那些可能使一些受到啟發的思路障礙的分心。

“如果人們和公司覺得他們有一個真正的最後期限,他們明白這一點,他們會購買它,”Amabile在福布斯文章中寫道。 “他們理解他們正在做的事情的重要性以及快速實施的重要性 – 如果他們受到保護……所以他們可以專注,他們更有可能具有創造性。”

你會找到它的地方

很少行銷人員知道內容創作者的最後期限的困境,但您已經知道我要在這裡說什麼:部落客需要最後期限。 一個瘋狂的緊急截止日期可能會導致品質下降,但每週或每月必須滿足的配額才能保證您的誠實,並且您的內容專注於其受眾的需求。

不要讓一篇歡迎壓力的文章強調你。 壓力和創造力之間的關係是複雜的,任何一個壓力過大都會損害創造力。 壓力太大,一次執行太多任務,而周轉時間太短的任務都會削弱最終產品。 請記住,根據需要休息時間與項目本身的限制一樣健康。

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